体重管理をしなきゃいけないお年頃

この一年で4㎏体重が増加してしまった。
妊娠出産時は別として、この20年来ベースとなる体重から±1㎏で推移してきた私としてはかなりやばい。

日常生活・食生活ともに特に何も変わっていないのに一体何故?
思うに年なのかしら。きっと基礎代謝そのものが落ちてきてたんだろうなぁ。
あせって基礎代謝アップの方法をググってみる。

なるほど、体感を鍛えるのが良いやら、酵素を取り入れるのが良いやら色々あるぞ。
っていうか情報がありすぎ。

酵素は酵素でも過熱してはだめだとか、情報を選別するだけでもぐったり。
張り切ってややこしい方法に取り組んでも、続かないのは目に見えているので何とか自分の性格にあったものを。
というわけで試すことにしたのは、「食べる順番を意識する」「炭水化物控えめに」「週に2.3回のヨガ」
食べる順番というのは、野菜→たんぱく質→炭水化物の順がいいらしい。

これならなんとかできそう。